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Consciencia y Movimiento
«La consciencia es posible sólo a través del cambio, y el cambio es sólo posible a través del movimiento» (Aldous Huxley, The Art of Seeing). [...]
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Ejercicio físico para promover y mantener la salud
En las últimas actualizaciones del American College of Sports Medicine (2007, 2011) y de la British Association of Sport and Exercise Sciences (2010), se ha concluido [...]
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El índice real de la verdadera edad
«El índice real de la verdadera edad lo indica el grado de flexibilidad natural de la columna vertebral» (Pilates y Miller, 1945). Joseph Pilates, en su [...]
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Alimentación equilibrada
Una alimentación equilibrada en una persona sana debe tener una amplia base de hidratos de carbono complejos, mucha fruta y verdura, además de aceites vegetales no [...]
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Equilibrio cuerpo-mente-espíritu
En su primer libro (1934), Pilates afirmaba que “para poder resolver todos los problemas de salud es necesario reconocer que es posible conseguir el equilibrio [...]